导读:当我们在进食的时候，如果一次性吃太多或是吃东西太快，就容易出现胃胀气的情况，并且往往伴有恶心想吐的感觉，让人十分难受。一旦出现这种情况，可以通过喝一些食醋或米汤、饭后散步、按摩等方法来缓解。此外，尽量少吃多餐，注意做好保暖措施。

随着生活节奏的加快，很多人的饮食也变得越来越不规律，从而导致容易出现各种病症，比如胃胀气。引起胃胀气的原因有很多，压力大、消化不良、生活习惯不良好等都容易导致胃胀气，并可能伴有恶心呕吐、食欲不佳等症状。那么，胃胀气恶心想吐怎么办？

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1、喝一些米汤或食醋

米汤和食醋可以帮助缓解胃胀气的情况。一旦感觉自己胃胀气想吐的时候，可以把少量的食醋加入温水当中，然后饮下，这些症状很快就可以得到缓解。另外，可以适当喝一些米汤，有助于调养肠胃。

2、做好保暖措施

在空闲时间可以用热水泡泡手和脚，从而促进身体里面的血液流通，也可以起到缓解胃胀气的作用。

3、少吃多餐

出现胃胀气的情况，尽量少吃多餐，不要一次性吃太多，减轻肠胃负担。同时，进食的时候尽量细嚼慢咽，不要暴饮暴食。一些难消化的食物尽量少吃，比如全麦面粉、花椰菜、香蕉等。

4、饭后散步

饭后尽量不要马上坐下或者躺下，否则很容易出现胃胀气想吐的情况。饭后十分钟可以到公园散散步，促进胃肠道蠕动，帮助消化。

5、艾灸

有些患者出现胃胀气主要是因为腹部受凉或者是吃了一些生冷食物引起的，可以通过艾灸的方法，驱除体内的寒气。

6、按摩

当出现胃胀气想吐的情况时，可以适当进行按摩。

胃胀气想吐多是因为消化不良、胃肠道功能紊乱或某些胃部疾病引起的。一旦出现胃胀气想吐，可以通过喝一些米汤或食醋、饭后散步、少吃多餐、做好保暖等方法进行改善。除此之外，若是因为腹部受凉引起的，可以通过中医的方法进行缓解，比如艾灸。