导读:很多人日常生活当中，经常会出现肚子胀、嗳气、不想吃东西等症状表现。针对这种情况可以采取一些快速解决胃胀气的方法，比如按摩腹部、多吃高纤维食物、服用助消化的药物、多运动养成细嚼慢咽的习惯、平时学会放松心情等，这些招数可以综合起来应用。

相信很多人都曾经有过胃胀气的经历，平时吃饭不注意或受到一些其它因素的影响，可能会出现胃胀气，甚至还有胃痛、不想吃东西等其它方面的症状表现。在胃胀气的时候，应该尽快采取办法将胀气排放出来。那该采取哪些有效的办法，来缓解胃胀气呢？

第一、按摩腹部

在胃胀气的时候，可以通过对腹部进行按摩的方式，来加快肠道内气体的排放。具体做法是将双手搓热之后，放在腹部上顺时针按摩十次，再逆时针按摩十次。

第二、多吃富含高纤维的食物

高纤维的食物有助于增加胃肠道的蠕动，可以加快肠道内气体的排放，通常情况下很多新鲜的蔬菜和水果，其中含有的纤维素就比较高。

第三、多运动

每次吃完东西之后，不要马上就坐下或躺下，而应该站一会，半个小时之后到外面走一走或做做家务，有助于加快胃肠道的蠕动，而且还能促进消化，对于缓解胃胀气有帮助。

第四、养成细嚼慢咽的习惯

平时吃饭的时候，尽量养成细嚼慢咽的好习惯，吃得慢一点，不要张开嘴巴咀嚼，不要边吃饭边说话，边吃饭边喝汤，不然这些不良的习惯，都可能会导致肠道内胀气更严重。

第五、保持良好的心情

胃胀气很可能和人的精神过于紧张等方面因素，有一定的关系，所以还应该注意保持良好的心情，每天开开心心的，不然紧张、焦虑等不良的情绪，只会让胃胀气更严重。

第六、服用相关的药物

很多时候胃胀气是因为胃肠道消化不良所引发的，所以这种情况可以通过服用一些助消化的药物来缓解改善。

快速解决胃胀气的方法并不算少，上面为大家介绍的这6种方法，在日常生活当中都可以结合患者的身体状况，有选择性的体育应用。如果胃胀气非常严重，患者感觉还有其它方面的不适，那么也最好不要耽搁，应找到专业而正规的医疗机构，进行相关的检查和治疗。