导读:胃胀是很常见的一种症状，很多人在平时生活当中，经常会出现针对这种情况，还最好是采取一定的办法进行缓解改善。胃胀不舒服应注意调节饮食，多吃容易消化的食物，并根据身体的状况适当的锻炼身体，还可以加强腹部的按摩、推拿等工作，必要的时候也要用药进行控制。

胃是人体非常重要的一个器官，除了储存食物之外，还会对食物进行消化，在工作的过程中由于受到一些因素的影响，可能会出现胃胀等不适的表现。胃胀让人感觉非常的不舒服，还可能会影响到身体的健康，所以大家不要轻视，要采取一些办法进行改善。那么胃胀不舒服该怎么办呢？

第一、调节饮食

经常发生胃胀的人在日常饮食方面应该注意不要吃太多，不要吃过于油腻、辛辣、刺激、不容易消化的食物。不然这些食物在胃内经过发酵之后，容易产生更多的气体，让上腹部饱胀等不适变得更严重，而应该多吃容易消化、具有促进消化作用的食物，比如萝卜、山楂等。

第二、进行适当的锻炼

在胃胀气的情况下，应该进行适当的锻炼，对于减轻胃胀气，加快胃肠道的蠕动，促进消化会有一定的作用。不过也应该注意不能进行过于剧烈的运动，不然可能会适得其反，导致不适更严重。

第三、进行推拿、按摩

胃胀气存在的情况下，可以对胃肠道部位进行推拿按摩，通常在饭后半个小时左右时间，可以顺时针方向在胃部开展揉按，一直感觉到胃里感觉舒适、发热就可以停止。

第四、用药治疗

很多时候胃胀气可能和一些胃肠道方面的疾病有一定的关系，所以还应该尽早到医院就诊，在专业医生指导下，选择一些健脾、养胃、助消化等之类的药物。

胃胀缓解改善的方法并不算少，除了上面为大家介绍的这些之外，在日常生活当中也应该注意保持轻松愉悦的心情等。将多方面缓解改善的措施综合起来应用，有助于让胃胀气得到有效的控制，特别是如果胀气较为严重，同时还有恶心、呕吐等不适的症状，最好早到医院就诊。