导读:一些人日常进食不隔离之后，可能会出现打嗝胀气等不适的症状表现，此时可以采取一些办法进行消除，比如饮食方面要注意，多吃容易消化的食物，可以吃山楂、嚼生姜片等之类的食物进行改善。同时需要用药治疗的，也应该遵从医生的指导，服用一些健胃消食的药物。

胃肠道方面的不适非常的多，比如打嗝胃胀气是很常见的症状表现，不仅让人感觉非常的不舒服，而且其背后还可能暗藏着一些疾病，所以应该引起大家的重视，尽早采取一些有效的办法进行消除。那打嗝胃胀气，该采取哪些方法进行消除呢？

第一、调节饮食

经常打嗝胃胀气的人在日常饮食方面要做到以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，而对于辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物务必要远离。在打嗝胀气比较明显的情况下，可以喝一点食醋，吃一些山楂或嚼生姜片等都能起到一定的作用。

第二、保持良好的心情

很多时候打嗝胃胀气和人的情绪不佳有一定的关系，还应该注意不要生气动怒，要保持轻松愉悦的精神状态。

第三、保证充足的睡眠

现在很多人来自多方面的压力比较大，经常熬夜，晚上睡得太晚，生活并不规律，由此也容易导致打嗝胃胀气出现，所以还应该注意保证充足的睡眠，养成规律的生活习惯。

第四、用药控制

打嗝胃胀气如果是因为饮食不当所引发的这种情况，可以吃一些多酶片、吗丁啉等具有健胃消食作用的药物进行综合调理。但也有的人可能是其它胃肠道方面疾病所引发的，也最好是遵医嘱，选择相应的药物进一步控制。

第五、进行运动

打嗝胃胀气存在的情况下，可以在饭后半个小时左右的时间到外面走一走，稍微活动活动有助于加快胃肠道的蠕动，对于肠道当中气体的排放也有帮助。

打嗝胃胀气缓解改善的方法并不算少，上面为大家介绍的这几种方法都比较简单，而且适合的人群也比较广泛，可结合个人的实际情况来使用。而如果病情较为严重，同时还有其它方面不适的症状表现，也不要掉以轻心，最好早到医院进行相关的诊治。