经常打嗝胃胀气的人在日常饮食方面要做到以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，而对于辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物务必要远离。在打嗝胀气比较明显的情况下，可以喝一点食醋，吃一些山楂或嚼生姜片等都能起到一定的作用。

很多时候打嗝胃胀气和人的情绪不佳有一定的关系，还应该注意不要生气动怒，要保持轻松愉悦的精神状态。

现在很多人来自多方面的压力比较大，经常熬夜，晚上睡得太晚，生活并不规律，由此也容易导致打嗝胃胀气出现，所以还应该注意保证充足的睡眠，养成规律的生活习惯。

打嗝胃胀气如果是因为饮食不当所引发的这种情况，可以吃一些多酶片、多潘立酮片等具有健胃消食作用的药物进行综合调理。但也有的人可能是其他胃肠道方面疾病所引发的，需遵医嘱选择相应的药物进一步控制。

打嗝胃胀气存在的情况下，可以在饭后半个小时左右的时间到外面走一走，稍微活动活动有助于加快胃肠道的蠕动，对于肠道当中气体的排放也有帮助。