由消化不良引起的胃胀，可能是由于患者体内缺乏必要的有益细菌所致，因此可以服用嗜酸菌进行调理，改善肠胃菌落平衡，促进消化。

胃胀的主要原因是碳水化合物不能完全被人体的消化系统所吸收。因此建议避免过度地食用可能会引起胀气的食物，例如豆类、洋葱、全麦面粉、白萝卜、香蕉等。

尽管高纤维食品有益于人体健康，但某些高纤维食品会产生大量气体。所以，如果要在饮食中添加高纤维食物，则必须从少量开始，这样胃才能逐渐适应这种食物。

出现胃胀的情况时，可以在饭后一小时左右进行局部按摩。用手在胃部顺时针地进行按摩，一直按摩到胃胀气的情况逐渐好转为止。

如果在吃饭的时候狼吞虎咽，空气会与食物一同进入胃中，如果这些气体没有及时排出，就会引起胀气。因此，在吃饭的时候要细嚼慢咽，不可以一边说话一边吃饭。