孕妇出现胃胀气是一种常见的孕期生理现象。可通过改善饮食、适当运动、放松心情等方式进行缓解。孕妇在怀孕期间体内的内分泌激素会出现变化，从而出现胀气。同时，随着胎儿的不断生长，增大的子宫挤压胃肠，使肠胃蠕动变慢，出现胀气的情况。可通过改善饮食等一般治疗进行缓解。

1.改善饮食：合理营养均衡饮食，少食多餐，多食富含蛋白质、纤维素、维生素多的食物，避免甜食及产气食物，多喝温水，保证充足的水分，促进排便。

2.适当运动：适当运动，建议饭后30分钟出去散步，促进肠蠕动，以便排便和排气。情况适当的练一些瑜伽等运动。

3.放松心情：平时应该保持轻松愉快的心情。如果平时过度的紧张和压力大，也会造成内分泌失调。多与家人沟通，定期去医院进行孕期检查。

如果胃胀气长时间没有缓解，请及时到医院就医，遵医嘱进行治疗。