导读:胃胀气打嗝跟不良的饮食习惯等有着很大的关系，出现此种情况以后一定要注意调整自己的饮食，也可以选择通过适度按摩和热敷之类的方式帮助缓解病情。另外，平时也要养成健康的生活习惯，适当多运动，一定要避免久坐不动。

胃胀气打嗝虽然说不算什么特别大的毛病，但是对生活造成的影响也是很大的。胀气打嗝，甚至会导致在晚上的时候无法安然入眠，在公共场合的时候又特别的不雅观，而会出现这种情况是因为肚子里有气体排不出而导致的。今天就来给大家介绍一下，胃胀气打嗝该怎么办。

1、注意饮食

其实不少的人会出现胃胀气打嗝的现象，都跟不良的饮食情况有关，出现此种情况以后一定要注意饮食调理。平时要注意以少食多餐为原则，要注意吃一些易消化的食物，避免吃容易产气的食物，还要注意一次性不要吃得太多，在吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吃得太急。而且在吃饭的时候不能够多喝饮料，尤其不能喝碳酸饮料。

2、适当的按摩

适当的按摩腹部，也可以有效缓解胃胀气打嗝的现象。出现此种情况以后，可以根据实际情况用中指分别按揉关元，气海、神阙以及中腕等穴位。每个穴位按摩1~3分钟左右的时间，感觉到温热舒畅或者是开始排气即可。

3、局部热敷

当出现胃胀气打嗝的现象时，也可以选择通过局部热敷的方式进行调理。可以选择使用热水袋或者是热水瓶等，具有发热效果的物体放在腹部，如此可以有效温经散寒，能够一定程度上，促进肠胃蠕动加快气体的排泄。

出现胃胀气打嗝这种情况，多数是因为肠胃疾病导致的，如果只是偶尔一次，可选择通过按摩热敷之类的方式来帮助缓解。但如果长期肠胀气打嗝，一定要引起重视。及时治疗是关键，一定要找准病因，对症下药。另外，平时也要养成健康的习惯，根据情况适当的多运动，避免因为运动量过少而导致肚子发胀的现象。