胃胀发生后会让大家觉得非常的不舒服，其实通过细嚼慢咽就可以起到预防发生胃胀的作用，因为现在一些人吃饭特别快没有细嚼慢咽的习惯，这样就会增加发生胃胀的机率，下面就来为大家介绍一下，为什么细嚼慢咽可以预防胃胀的发生。

有些人吃完饭后经常遭遇打嗝不停的尴尬，其实，这可能是因为吃饭时吃得太快了。北京中医医院消化内科主任医师陈飞松告诉记者，如果吃得太快，容易把空气和食物一起咽下去，造成胀气。而要避免这一情况，吃饭时最好细嚼慢咽。而美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒建议，人们每餐吃饭的时间不要少于30分钟。

另外，吃得太快也不利于营养吸收。陈飞松表示，如果吃得太快，食物留在口腔中的时间就短，牙齿不能充分把食物咬碎，消化酶也不能随食物进入胃，这样一来就会增加胃的负担，引起消化不良，使胃部不舒服。因此要细嚼慢咽，可以促使人体充分产生消化酶，减轻胃的负担。

相信大家看完了以上的介绍，对于为什么通过细嚼慢咽可以达到预防发生胃胀的原因已经有了详细的了解，在时间允许的情况下，应该在饭后尽量的多运动，适当的运动对防止胃胀也有不错的效果。