胃胀气虽然是一种常见的不适，但快速缓解它需要综合考虑多种方法。首先，可以尝试改变饮食习惯，避免食用容易产气或不易消化的食物，比如豆类、某些蔬菜和碳酸饮料。同时，进食时应细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。适量饮水，增加富含膳食纤维的食物摄入，有助于改善消化功能。

此外，轻柔的腹部按摩或散步等轻度运动可以促进胃肠蠕动，帮助气体排出。如果胀气感持续，可以在医生指导下使用一些非处方药物，如抗酸药、消化酶补充剂等。在某些情况下，采用家庭疗法，比如饮用姜茶或薄荷茶，也可能带来舒缓效果。

然而，如果胃胀气症状严重或持续不改善，应该及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。医生可能会建议进行胃镜检查、呼气试验等，以排除其他潜在的健康问题。记住，经常性的胃胀气可能是某些疾病的症状，不应忽视。