导读:现在的人们饮食上都发生了很大的变化，以为现在大部分的人们都不是自己做饭吃的，所以很多饮食的口味都是很重的，这就会导致很多的人们都会出现胃部的疾病，其中胃胀打嗝是很多人们都会出现的情况，一定要及时的进行治疗。

       胃胀是由于人们在吃饭之后，胃部的压力过大所出现的一种情况，而打饱嗝则是因为人们吃饭太多所出现的情况。一般来说，人们在胃胀的时候都会出现打饱嗝的情况。这对人们的身体健康是非常的不利的，那么这种情况要怎么治疗才好呢？

       第一，如果人们的胃胀打饱嗝的情况不是很严重的话，那么最好能够从饮食上进行调节，大家生活中可以多吃一点高纤维含量的食物，这样的话，对于人们的胃部是非常健康的，萝卜是我们生活中最常见的一种蔬菜，也是一种能够治疗胃部疾病的中药材，经常患有胃胀打饱嗝情况的人们可以将萝卜熬成汤，然后喝下去，这样的话能够有效的缓解人们胃胀饱嗝的现象。

       第二，如果人们在饭后出现胃胀打饱嗝的现象的话，那么还可以进行一些按摩，最常见的方法就是通过画圆的方法按摩胃部的周围，同时配合使用一些清凉油，沿着人们的胃部按摩，直到感觉到微微发热就可以了，这种方法能够有效的促进人们的胃肠道的蠕动，有效的缓解人们胃胀打饱嗝的现象。

       第三，胃胀打饱嗝的现象还可以通过运动的方式进行缓解，大家可以在每天饭后的时候，蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，这样反复几次之后，能够让人们的胃肠道保持一定的弹性，对于人们的胃肠道的消化有着很好的作用，能够缓解人们打饱嗝的现象。

       总的来说，胃胀，打饱嗝是现在经常会出现的一种情况，但是长时间的这样下去就会导致人们的胃部出现疾病，所以大家生活中一定要重视这个问题，可以按照以上的方式进行缓解，另外要注意的是，不要吃太多的辛辣刺激的食物。