生活中经常胃胀可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因及其缓解方法：

常见原因

饮食习惯：

吞咽过多空气：吃饭时说话、快速进食或嚼口香糖等习惯会导致大量空气进入胃内。

食用产气食物：如土豆、红薯、豆类、洋葱等，这些食物在消化过程中会产生大量气体。

精神压力：长期的精神压力会影响胃肠道的蠕动，导致食物在胃内停留时间过长。

消化不良：进食了含膳食纤维较多的粗糙食物，导致难以消化。

胃肠疾病：如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂等疾病，都可能会引起胃胀气的症状。

缓解方法

饮食调整：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，选择易消化的食物，如粥类、面条等。

适当运动：促进肠胃蠕动，有助于排气。

药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些促胃动力药，如枸橼酸莫沙必利分散片、盐酸伊托必利，这些药物能够增强胃肠动力，缓解功能性消化不良的各种症状。