导读:胃胀气就是指肠胃内有气排不出，一般当胃，十二指肠有炎症时，肿瘤等疾病时，就会让胃的排气延迟，食物不断对胃产生压力，同时，吃进胃的食物会在胃内发酵产生大量气体，会让胃内的压力变大，就会出现上腹部的胀气，和压迫感，这就是胃胀气的原因。

很多人都有胃胀的时候，胃胀会让很多人感觉到不舒服，甚至会影响到整个人的生活和作息，胃胀是指，肠胃内有气体排出缓慢，多是由一些肠胃疾病引起，主要表现在每天早上起床后，或饭前，饭后都有打嗝的现象，并伴有气体排出，对身体伤害很大，比如吃不下饭，不能下咽等。

容易导致胃胀气的原因

1吃完饭以后立即趴下，许多办公室人员中午吃完饭就会趴在桌子上睡觉，其实这时候胃的食物没有吸收，特别容易出现胀气。

2边吃饭，边说话，空气进入肚子里，胀气就会产生。

3生气，心情不好时，压力特别大的时候，都会让肠胃功能紊乱出现胀气。

5个妙招化解胃胀气

1在吃饭前休息一会，会让身体放松下来，消除疲劳后再进餐，可有效的减少胃胀气的发生。

2在饭前的15分钟里，先洗把脸，顺便轻轻按摩脸上的部位与肩颈部，会让整个人放松下来。

3吃饭时不要把工作和生活上的压力带到饭桌上，心情不好时，再加上匆忙的进食，会增加胃的负担，产生胃胀气。

4尽量不要边吃饭边说话，或者嘻笑打闹，这样会把空气一起吃进肚子里。

5长时间在办公室坐着的人，另总是弯腰驼背，或瘫坐在椅子上，这样会让小腹更加突出，缓解胃胀气要有一个正确的坐姿，比如收小腹，坐直，这样才可以避免胀气。

胃胀气是常见的一种现象，就是胃肠内有空气排出出现了障碍，引起胃胀气的原因很多，比如胃部手术，吃的太快等都是引起胃胀气的因素。所以在平时的生活中要注意保养，比如经常胃胀气的人不要多吃豆类，豆类容易引起胀气，另外还有白萝卜，香蕉也是容易引起胃胀气的食物。胃胀气大多由食物引起，首先要改变饮食上的一些习惯，比如吃东西时细嚼慢咽，不要吃的太多，吃的太快等，对预防胀气有很好的作用。