胃总是胀气可能由多种原因引起，以下两点方法可以帮助缓解胃胀气：

食醋缓解胃胀气：胃胀气通常是由于消化不良引起的，而食醋可以快速激活胃中的蛋白酶，帮助消化，从而缓解胃胀气。具体操作是，在出现胃胀气时，将适量的食醋添加到温水中搅拌均匀后饮用。

按摩缓解胃胀气：通过腹部按摩，可以帮助肠道运动，促进肛门排气，从而缓解胃胀气。按摩时，可以以肚脐为中心，顺时针轻揉脐周，反复循环地操作。

如果胃胀气持续不减或伴有其他症状，建议及时就医。