导读:爱美之心人皆有之，每个女孩子都是这样的，都希望拥有漂亮的脸蛋儿、苗条的身材，但是如何保持好的身材呢？那平时就要少吃在体内产生气体的食物、不能有暴饮暴食的换习惯等，最好按少食多餐的原则进食。

每个女孩子都想时时刻刻拥有平坦的小腹，但是因为就餐后食物和液体会在你胃部和肠道扩张,所以腹部有点微凸是不可避免的，你要问了,天那!难道就没有一些让我们女孩子吃完还拥有平坦的小腹的食物吗?

一、现在我就来告诉你什么样的食物会让你平坦的小腹隆起?

1、吃完后会在体内产生气体的食物：豆子、西兰花、花椰菜、白菜、甘蓝、洋葱和奶制品，所以如果你想穿上一件合身的连衣裙去约会的话，你餐桌上就不要有包含豆类的菜啊粥啊的啦。

2、碳酸饮料：饮用汽水和天然苏打水后能突然就胀大你的腹部，因为它们富含二氧化碳气泡,喝完一瓶碳酸饮料它会使你看上去像有了身孕一样。所以如果你想要保持好的身材，平时多喝白开水就是最好的饮品。

3、暴饮暴食:当你暴饮暴食之后胃部被撑到最大,这种情况最好吃些好消化又健康的食物，比如吃绿色蔬菜、鲜榨果汁等，不要再吃含卡路里高的食物了。

4、吸入过量空气：比如吸烟、嚼口香糖、吃东西太快这些不良习惯，都可以使你吞下过量的空气,而这些空气进入你的胃部后导致腹部胀气。

二、那么什么食物不易引起胃胀气呢?答案是：高纤维的食物能增加你的胃肠蠕动,能将你体内气体排出,比如芹菜等。

三、那么如何保持腹部平坦呢?每个女孩子都想让自己臃肿的腹部尽可能的变小,我这里也有一个小秘诀,那就是你将健康食品分成一小份一小份的，少食多餐,吃的时候要细嚼慢咽，坚持喝白开水。

美女们是不是很感激我的这片分享呢?知道了这些常识后在今后的饮食上是不是就知道如何去吃了呢?只要掌握好吃的技巧美女们大可穿上紧身礼服或者是比基尼,，约上你的闺蜜或者白马王子美美的去约会啦。