胃胀气可以通过以下5种方法来治疗：

1. **调整饮食**：避免或减少易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、卷心菜、西兰花、萝卜等。选择低纤维食物，如白米饭、面条、蒸煮的蔬菜等，这些食物易于消化，不会产生过多气体。

2. **适量饮水**：保持充足的水分摄入，但避免在饭后立即大量饮水，以免加重胃部负担。

3. **细嚼慢咽**：吃饭时细嚼慢咽，有助于食物更好地消化，减少气体产生。

4. **饭后适当活动**：饭后进行轻量活动，如散步，可以帮助食物更好地消化，减少胃胀。

5. **药物治疗**：在医生指导下，可以服用一些帮助胃肠蠕动的药物，如胃复安、吗丁啉等。

通过这些方法，可以有效地缓解胃胀气症状。如果症状持续或加重，应及时就医，以排除其他消化系统疾病。医生可能会进行相关检查，如胃镜、超声等，以确定病因，并提供适当的治疗建议。

​