导读:胃胀腹胀是我们日常生活中的一种常见的表现，当我们出现这种情况的时候，会感到非常的痛苦，这主要就是由于我们的胃肠运动，消化不良造成的，所以我们需要时刻注意缓解，尽量的治疗好自己的胃胀和腹胀的情况。

胃胀和腹胀的情况对我们身体的影响很大，当我们出现这种情况的时候，我们的日常生活会受到很大的影响，我们会明显感觉自己的腹部胀痛，生活感到不适，大家都想要尽快的消除腹部胀气的情况，当这种情况得到有效的缓解之后，我们就可以进行正常的学习和生活，防止严重危害我们的生活，所以需要多了解。

当我们发生胃胀腹胀的时候，一定需要注意缓解，我们可以通过食疗进行调理经常食用，情况就可能会发生缓解，我们可以做炒谷芽，还可以吃金桔饼，炒股芽可以健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用，而且制作方法比较简单，我们需要将金桔洗干净，然后压扁，将炒谷芽放在沙锅里面，加入清水泡几分钟，然后再进行熬煮，等基本煮熟之后加入金桔煮几分钟，我们可以加入少量的糖，平时没有事情的时候当茶饮，长期会有一定的效果。

食疗可以对胃胀和腹胀有一定的缓解作用，我们还可以多吃一些槟榔，平时多喝一些小米粥，对我们的胃都是非常好的，同时在日常的生活中，需要调理好自己的心情，如果精神压力多大，也可能会造成营养不良，出现胃胀腹胀的情况，所以平时的生活需要保持良好的心情，同时在服用饭菜的时候，我们需要细嚼慢咽，这样能够尽量的减轻胃部的压力，我们还不要吃萝卜等食物，多吃一些营养的物质。

通过上面的叙述，我们可以了解到一些缓解胃胀腹胀的方法，平时需要多了解一些常识，当身体出现这种情况的时候，就需要及时的进行缓解，然后积极的进行治疗，如果情况没有得到好转，最好去医院进行系统的治疗，尽量恢复健康的身体。