胃胀和胃疼是常见的不适症状，以下是五个应对和治疗胃胀胃疼的建议：

1、调整饮食：避免油腻、辛辣、产气食物，增加膳食纤维摄入，细嚼慢咽，减少单次进食量。

2、适量运动：餐后轻度运动，如散步，有助于促进胃肠道蠕动，缓解胃胀胃疼。

3、温水饮用：适量饮用温水，有助于缓解胃部不适，促进消化。

4、药物缓解：根据医生建议，适当使用抗酸药、胃动力药或消化酶制剂，帮助缓解症状。

5、专业咨询：若症状持续或加重，应及时就医，通过专业检查确定病因，接受针对性治疗。

采取上述措施，大多数胃胀胃疼的症状可得到缓解。若症状频繁或严重，应寻求专业医生指导，避免延误病情。