导读:胃寒脾虚的人消化吸收能力很差，所以很容易会导致气血不足，造成失眠的现象，要改善这种情况很简单，只要通过饮食进行调理就可以了，有很多食物可以健脾养胃，安神助眠，如红枣、山药、羊肉、鸡汤、鸽子等，患者可以多吃温补的食物。

胃寒脾虚失眠是中医常见的病症，患者要经常食用健脾胃、安神、助眠、温补的食物，如羊肉、鲈鱼、鸡肉、韭菜、鸽子、肉桂、莲子等食物。寒性、生冷的食物会损伤阳气，患者不要食用，肥腻、黏滞、难消化的食物也要少食。下面推荐几种暖胃安眠食物。

1、大枣：大枣性温味甘甜，有健脾养胃、补气血、安神的作用。古代医术记载：枣是入脾脏的食物，脾脏有疾病的人适合食用。

2、莲藕：藕有健脾胃、养心、宁神等作用。但是患者不可以生吃鲜莲藕，因为比较凉，用莲藕炖鸡汤、排骨汤喝比较合适。

3、羊肉：羊肉性温补，入脾、胃、心、肾、肝经，食用羊肉不但温脾胃，而且可以补血、补肾、养心、养神，把羊肉和当归、大枣炖汤可以治疗一切虚症。

4、猪肚子：猪肚性味温和，有养胃、健脾、补气血的作用，对于脾胃虚弱的人群特别合适，，猪肚子搭配莲子、大枣炖汤健脾胃、助眠。

5、鲤鱼：鲤鱼比其它鱼类更加适合脾胃虚弱的人群，它富含优质蛋白质、氨基酸、矿物质，用鲤鱼煮汤喝能滋养脾胃，消除水肿。

6、花生：花生也是适合这类患者食用的，有调理脾胃、补血、安神的作用，可以经常用花生炖骨头汤喝。

7、栗子：栗子性温补、味甘，入胃、脾、心、肾经，有健胃、健脾、补肾、养血、益气的作用，患者食用非常合适。

上面这些就是很适合患者食用的食物，脾虚胃寒的人消化吸收能力差，平时可以少吃多餐，避免吃冷的食物，冷饮更加不要喝，浓茶和咖啡对胃也不好，还会引起失眠，也不要喝，只要积极通过饮食进行调理，身体是很快可以恢复健康的。