导读:胃寒容易令人出现食欲下降、胃胀、打嗝、反酸、烧心、干呕等不适症状，我们可以通过以下几招达到快速暖胃的效果：适时添衣，注意保暖，特别是晚上要注意盖好被子；多吃一些温阳暖胃的食物，少吃刺激性食物；适当调节情绪，平心静养，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪；要多做运动，增强抵抗力；要忌嘴，合理用药，全面做好“暖胃保胃战”。

有胃病或是曾经得过胃病的人很容易胃寒，特别是昼夜温差大的季节或是吃了生冷凉性食物后。胃寒容易出现食欲下降、胃胀、打嗝、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。那么，胃寒怎么办呢？下面就给教你几招快速暖胃的方法。

适时添衣，注重保暖

曾经患过胃部疾病的人，在昼夜温差大的季节一定要根据气候的情况适时添衣，注重保暖，特别是在晚上睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉引起胃寒。

多吃温阳暖胃的食物。

胃寒的人通常与他们的不当饮食有关。通常经常暴饮暴食，或者爱吃冷饮、偏寒食物的人，胃部很出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，久而久之就导致胃寒。因此，建议大家平时注意饮食调节，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

适当调理情绪，平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。通常压力大、火气大的人特别容易患上胃病。因此，要远离胃寒，就必须讲究心理卫生，时刻注意调节情绪，保证平心静养，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

减少惰性，多做运动

现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。

注意忌嘴，合理用药

胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。

胃是我们人体重要的消化器官。胃不好会直接影响到我们人体对食物的营养吸收，也会直接影响到我们的健康状况。因此，我们在平时的日常生活当中要注意防凉保暖，调节情绪，并控制好饮食，做好“暖胃保卫战”。