导读:胃病总是困扰现代人，有胃寒症状的朋友平时尤其要注意饮食，可以多食用温性食物，抵御胃寒，强健脾胃。胃寒的朋友可以多食莲藕、糯米、猪肚、鲫鱼、栗子、花生、山药、鲈鱼等温补食物，从而健脾养胃，达到滋养身体的目的。

现代人工作压力大，生活节奏快，常常饮食不规律，很多人都受胃病困扰，时常胃痛难耐。其中胃寒是最常见的胃病，为了身体健康，大家一定要注意暖胃，多吃暖胃的食物。那么，具体有哪些食物可以抵御胃寒呢？

其一，建议胃寒的朋友可以多吃莲藕。莲藕有健脾养胃、通便止泻的功效。但是莲藕生用性凉，胃寒的朋友一定要食用熟藕。

其二，胃寒的朋友也可以多吃点糯米粥。糯米性温和，有暖和脾胃、止虚寒泄痢和补益中气的功效。而且糯米富含蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，多吃糯米对身体大有裨益。

其三，胃寒的朋友喝猪肚汤也能暖胃。对于脾胃虚弱的人来说，喝猪肚汤不仅急补脾胃，而且对脾胃不适引起的其他疾病也有疗效。

其四，胃寒的朋友要多吃鲫鱼。鲫鱼富含蛋白质，营养丰富，其味甘性平，能滋补脾胃，益气养血，利水消肿。

其五，栗子也有助于抵御胃寒。秋天是吃栗子的好时节，栗子性温，有健脾养胃的功效。多吃栗子能缓解脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚等症状。

其六，胃寒的朋友还可以多吃花生。花生营养丰富，花生仁外的红衣更有调和脾胃、补血益气、降压降脂的功效。

其七，胃寒的朋友要多吃山药。山药即可药用也可食用，有除寒热邪气，补中益气，强健脾胃的功效。

其八，胃寒的朋友也可以多吃鲈鱼。秋末冬初，鲈鱼最为肥美，其味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳。对于脾胃虚弱和消化不良的人来说，鲈鱼是很好的滋补食品。

综上所述，如果我们平时注意饮食，也可以抵御胃寒，强健脾胃，调理身体。大家可以用温补的食材，变着花样的做出美味的食物，例如做鲫鱼豆腐汤、炒山药、山药炖排骨等，既养生又饱口福，何乐而不为。