导读:天气炎热，紫外线会阻碍头皮的血液循环，影响头发的健康生长，导致脱发。有些穴位有促进头皮血液循环的作用。通过按摩刺激，可以增加头皮的血液流动，为头发的生长输送更多的营养物质，从而防止脱发，甚至是身体缺乏锌元素，也会导致脱发的缘故。

它是维持人类生命所必需的微量元素之一。成人锌含量约为2克。锌在体内的主要作用是参与核酸代谢和蛋白质合成，但也参与糖、脂类和维生素A代谢。锌对儿童更为重要，儿童的需求比成年人要大。所以平时生活中多吃一些含锌的食物也是很有帮助的。

造成缺锌的原因很多，其主要原因是：

1、缺锌。锌主要以食物为主，主要以动物性食物为主，如蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏和牛奶。植物性食物只含有豆类和坚果中的锌，所以长期素食者容易缺锌。妊娠晚期母血锌供应3个月，供应量最大。肝脏存储在出生时为1/4的锌，储存在肝脏中的锌起着重要的作用，在出生后婴儿的生长发育：在肝的早产儿比成熟儿不含锌，容易导致早产儿出生后的生长发育迟缓。当儿童感染发烧时，对锌的需求增加，此时食欲趋于下降，容易导致缺锌儿童缺锌。

2、吸收不良。锌摄入在小肠吸收后，婴幼儿最易患腹泻、腹泻，致使肠内锌吸收减少，所以经常腹泻儿童易缺锌。由于肠套叠而接受小肠切除的儿童更容易患锌缺乏症。干扰锌的吸收，植酸盐和食物中的纤维素较多。以牛奶为食的奶牛不太可能有锌比牛奶，因此锌比母乳喂养的少。

3、损失太多。当失血、溶血、创伤和烧伤发生时，锌会被体液流失。

4、遗传缺陷。

应多注意补锌食物。治疗小儿缺锌可口服葡萄糖酸锌、硫酸锌或醋酸锌，疗程为3个月，剂量由医生决定，3个月后复查血锌。不宜过量，长期使用，以防锌中毒。均衡饮食避免重复锌、锌缺乏症。多吃蔬菜预防脱发。我们应该一年四季多吃谷类和水果。如减少蔬菜的摄入，容易引起便秘，影响发质、痔疮，还会加速头顶的脱发。