胃酸过多在生活中十分常见，也算不上是一种大病，但是得了之后还是非常难受的。不仅会出现胃酸胃痛，严重的时候可能会导致更严重的肠胃疾病，而这个时候再治疗难度就大了，所以还是要以预防为主。

  怎么才能预防出现胃酸过多

  1、不吃冰冻和很热食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。

  2、不要吃太多香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌。

  3、加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。

  4、少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。

  5、不要喝酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。

  6、饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心。

  7、睡觉前不吃东西。

  8、饭后不要吸烟，能够一直不吸烟更好。

  9、睡觉时将头部或床头垫高一点。

  出现胃酸过多的症状，很多时候跟我们吃的食物有关，所以要想预防胃酸过多，一定要在饮食上多多注意。不要吃一些过冷或者过热的食物，不要吃油腻辛辣的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，饮食要规律，只有这样，我们才能更好地预防胃酸过多。