导读:一些女性在怀孕晚期的时候，容易出现胃部灼热等不适的症状表现，严重的会影响孕妇日常的生活，所以应积极采取有效的办法进行改善。特别是每次注意不要吃得过饱，饮食不要过甜，吃完饭之后三个小时内尽量不要平躺，同时要保持轻松愉悦的精神状态。

绝大多数孕妇在孕早期会出现呕吐、恶心等不适，而过了这段时间之后，认为晚期就不会再遭罪了，其实不少在怀孕晚期的时候，胃部灼热等不适的症状表现也会有所出现，并且有的还比较严重，也影响孕妇的身心健康。那么怀孕晚期胃部经常出现灼热等不适，该采取哪些措施进行改善呢？

第一、吃饭不要过饱

孕妇在怀孕晚期的时候吃饭每一餐不要吃得太多，应该坚持少量多餐的原则，每次吃到六七成饱即可，不然一下子吃得太饱，胃部填充的过慢，会增加胃肠道的负担，会给食物逆流而上提供机会，从而引发胃部灼热。

第二、就餐的食物不能过甜

在怀孕晚期的时候饮食要做到以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果等，但对于过于甜的食物，比如糕点、糖果等应该尽量少吃，不然容易引发胃酸过多，导致胃部灼热出现。

第三、饭后不要马上平躺

吃完饭之后，很多孕妇感觉非常劳累，就喜欢躺下，其实这种做法容易导致胃内的食物受到重力的影响，逆流道食管，会让胃灼热变得更严重，正确的做法是应该注意可以先坐一会儿，或适当的活动活动，随后再躺下，并可以将枕头垫得高一些。

第四、保持良好的心情

在晚期的时候如果孕妇经常感觉到胃部不适可以，学会放松心情，不要紧张、焦虑，并学会转移注意力，这对于缓解胃肠道的不适也有帮助。

怀孕晚期胃部灼热可以通过上述几种方法缓解。另外孕妇可以多走动，加快胃部消化，对缓解症状也有帮助。对于情况较为严重或是有某些病理性因素所导致的，也不要掉以轻心，可到医院做进一步的检查，必要的情况下，可通过药物等方式进行更有效的改善。