导读:爬山之后如果出现了膝盖疼痛的症状，一般都是由于过度劳累或者关节受损引起的这些现象，如果爬山的过程中出现了髌骨摩擦受损或者下山的时候膝盖骨部位冲击比较大，可能会引起不同程度的关节疼痛症状，同时还会引起膝盖肿胀和下肢活动受限。

爬山是一种比较常见的运动，而且对身体健康比较好，但是有的人爬山之后可能会引起一系列的身体不适的症状，甚至会引起膝盖外侧疼痛的现象，如果爬山之后膝盖疼痛，最好应该及时到医院进行检查，根据实际病情不同进行合理的治疗，避免引起严重的膝盖骨关节受损，下面就来介绍一下爬山之后膝盖疼痛是什么原因。

一、膝关节负重：如果身体比较肥胖，在爬山的时候膝盖会承受较大的重量，所以就会引起膝关节受损，导致关节疼痛的症状发生的时候，如果拿太多的东西也可能会引起类似的现象。平时运动比较少，爬山运动的时间过久，都可能会引起不同程度的膝关节损伤。

二、髌骨受到摩擦性损伤：爬山运动的过程中，由于局部受力不均匀，还可能会引起肌肉力量不均衡，导致患者出现不同程度的髌骨损伤，所以就会引起膝关节受挫，导致患者出现关节疼痛和关节活动。因此要及时进行检查，可以选择局部按摩或者药物治疗来改善病情，避免影响到患者的关节正常活动。

三、下山的时候有较大的冲击：如果山比较陡，所以下山的时候如果速度过快会对身体产生不同长度的冲击，从而就会引起韧带损伤。另外在爬山的过程中，如果不是摔倒了，也会引起明显的膝关节疼痛和关节肿胀的症状。

适当的爬山还可以锻炼身体，具有放松心情和预防疾病的作用，但是如果本身身体比较弱，经常爬山都会引起不同程度的膝关节损伤。所以在爬山的时候应该循序渐进地进行锻炼，另外要穿比较合脚的鞋子，因为在爬山运动的过程中山路崎岖不平，如果鞋子不合脚，很容易会引起关节扭伤，引起膝关节疼痛症状。