随着年龄的增大，抵抗力的下降，各种疾病也找上门来了，其中膝关节疼痛常见的一种。对于这类症状的出现，很多老人觉得忍忍就没事了，然而您的忽视往往会带来更多的麻烦。所以在日常做好膝关节的保护是很重要的。

1.热疗、磁疗。热疗主要是使用照灯，如红外线灯、神灯、频谱仪等对关节局部进行直射，磁疗则是将磁护袋放到微波炉加热后，捂在膝关节处，这2种方法都可帮助缓解局部症状，止痛消肿。

2.在饮食方面，秋冬季节可多吃些温补的食物，如牛、羊肉等。中药里一些祛风散寒除湿的药方，常用的如独活寄生汤，对关节炎也有一定的疗效。

3.保暖是首要。变天时要注意添衣加被，尤其是膝关节的保护。如果酸痛得比较厉害时，可以加护膝，或者自制毛护套，即剪一截旧毛裤套在膝盖部位。

4.泡温泉。温泉水中有微量元素和硫磺等，可以多泡泡温泉。常用热水泡脚也可防寒，但由于膝盖的位置较高，一般泡脚的时候，膝盖根本就泡不到热水。因此，还可考虑医院的熏蒸仪治疗，或其他热熏法。

5.自制热敷包：将1斤黄豆、1斤粗盐，加酒、醋各1两， 6.到医院进行针灸、艾灸、理疗或敷药等。

上了年纪的老人，千万不能有心理负担，觉得自己是孩子们的负担，其实只有您健康了，孩子们才能更好。所以有症状时要及时和他们说说，老年人更要注重自身的健康，从各方面做好预防工作。