血管硬化如今已经成了一种和普遍的现象，他时常给人们的生活带来困扰，所以大家一定要引起重视。据专家介绍住在闹市区的人比在乡村的人更容易的这类病。下面是关于这方面的一个调查及预防工作。

研究人员对1225名50岁—60岁的男女参试者进行了问卷调查，其中251人居住在丹麦主要城市的市中心。调查内容包括：既往病史、服用药物、吸烟习惯、心脏病家族史等。临床检查包括：身高、体重、血压、血检及扫描等。

结果发现，虽然参试者没有出现任何心脏病症状，但是43%的人出现冠状动脉钙化。居住在闹市区的居民发生冠状动脉钙化的危险比其他地区的居民高80%。另外，男性和老年参试者、糖尿病患者及吸烟者发生冠状动脉钙化的危险更大。具体为：男性冠状动脉钙化危险比女性高220%。60岁以上人群比50多岁的人危险高两倍，吸烟者比不吸烟者危险高90%，糖尿病患者比非糖尿病患者危险高100%。

科学家分析指出，造成闹市区居民血管硬化加速的罪魁祸首可能是空气污染。另外，闹市区更高的噪音及压力水平也会增加到冠状动脉钙化危险。

一要保持饮食结构平衡。不少年轻人为了保持身材，往往只吃菜不吃饭。其实，充足的谷物才是饮食金字塔的基础。肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点以及动物内脏等“三高食物”(即高糖、高脂肪、高胆固醇)，才是真正需要节制的食品。

二要多吃碱性食物。通常情况下，正常人的血液呈弱碱性(pH值7.4)，但如果长期嗜食酸性食物，就会使血液中的乳酸、二氧化碳等含量增加，血液的黏度也会升高，从而加速血管的老化。多食碱性食物，可以中和血液中的酸性物质，起到清洁血液、降低血液黏稠度的作用。生姜、洋葱、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麦等食物都是血管的“清道夫”，有助于降低胆固醇、降血压、防止血管硬化。

由此可以的常常住在闹市区的人更要做好预防血管硬化的工作。除了上面的饮食法外，同时也要尽量避免接触污染物。定期的去做体检也是有必要的，还要进行适当的体能锻炼等。