导读:当我们女性在处于经期的时候，会出现腰酸、背痛、小腹疼痛的症状，总之就是很不舒服。特别是腹痛难忍的时候，很是影响人的心情以至于经期的那几天心情不好脸色又差！今天小编就给大家说说如何缓解小腹疼痛!期间我们要做好保暖措施，不能触碰凉水等。

很多女性都有处于经期间的时候，脸上容易爆痘、脾气还比较容易暴躁、还伴有腰酸背痛或者小腹疼痛的毛病!这些虽然不影响正常的生活但是还是影响那几天的心情的，因为不能够静下心来做事情，时不时的就会疼一会儿!这样的情况也不是严重的病，也就那几天会疼，过了之后就没有任何不适了!今天小编就给大家说说如何缓解小腹疼痛!

当我们在姨妈来的前几天每个女生都会知道大概的时间区域，月经要来之前身体上会有些表现的比如脾气变得易发怒、胸部会有些许的胀痛、等这些都是姨妈要来的预兆。每个人的表现都不一样!在这个姨妈来之前有预兆的时候我们要注意。

第一在姨妈来之前有预兆的那种征兆的时候，我们要少接触一些冷水，夏天的时候也不要吃冷饮!那几天要先忍一忍忌口，还有辛辣的食物也不要吃，也会造成腹痛的。这几天我们生冷辛辣的食物都要忌口的，这样姨妈来了就不会疼的那么厉害!

第二在经期的时候要特别的注意保暖，夏天的时候不要将空调对着自己吹，在空调房睡觉也要盖一件薄薄的毯子，切记贪凉。因为那几天免疫力比较低下容易生病，太过的贪凉也会引起不同程度的小腹疼痛!

最后在经期腹痛难忍的时候我们还可以冲调一点红糖水，或者是红糖姜水。这两样都是有暖宫的功效，可以缓解腹部的不适!经期的这几天我们也可以每天食用几个阿胶枣来补充营养!还有人腹痛的情况比较严重的可以可些药物来缓解!如果洗了药物都没有得到缓解的话就应该及时的去医院!有时候可能是子宫了产生了病变而导致的疼痛!