2023-08-28 20:48:35
老年人虽说是身体的机能日益的下降,但是对于自己的身体状况还是十分的关注的,下面,小编将主要为大家介绍当老年人消瘦的时候,能够通过的一些有效的食谱来进行增肥,希望对大家有一定的帮助。
首先要分清老人消瘦是体质性的还是营养不良性的。到底消瘦老人怎样通过食谱来增肥?
前者常有家族史,老人虽消瘦,但精神、食欲、体力都正常,则不要勉强一定要吃出个胖子来。如系营养不良引起,表现在体重进行性减轻、肌肉萎缩、易疲劳、抵抗力差等,化验有贫血、血浆白蛋白较低、淋巴细胞偏低等,则应加以调理,以增强体质,增进健康。
专家访谈:老年人食谱要讲究
(1)找出原因,是否有潜在的慢怀病,如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病,然后及时予以治疗,衰老引起的消化吸收障碍,牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样,切细炖烂,使之刺激食欲又易于消化吸收。
(2)每日多吃几餐,尽量使总进食量增加些。
(3)甜食易于吸收,脂肪类热量高,应适当多吃些。
(4)增加蛋白质的摄入,特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。
(5)富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收,应适当控制。
(6)补充多种维生素,以调整全身器官功能。适当补充些锌,以改善食欲。
增肥食疗方举例,让老人通过食谱来增肥:
(1)当归生姜羊肉汤:当归30克,生姜15克,羊肉150克,加水适量,煮至羊肉烂为止,加盐等调味,吃肉饮汤。适用于形体消瘦,面色不华,头晕目眩,心悸失眠,肢体麻木,怕冷者。
(2)参芪炖鸡:党参30克,黄芪30克,母鸡肉150克,红枣5枚,生姜3片,放入碗内加水适量盖严,隔水炖两小时,加盐、味精调味,吃肉饮汤。适用于形体消瘦,气短、自汗、易感冒者。
(3)甲鱼骨髓汤:甲鱼1只(去内脏及爪),猪脊髓150克,生姜3片,一剂放入锅内,加水适量,先用旺火煮沸,再用文火煮烂为止,加盐等调味,吃内饮汤。适用于形体消瘦,五心烦热,腰酸遗精,两足痿弱,口干咽痛者。
通过对于上述材料的阅读,相信大家对于怎么样才能很好的通过一些食谱来解决老年人的消瘦问题有了一定的认识,那么,在以后的话说当中,对于有需要的老年人不妨试试上述的有效的方法。