导读:篮球运动在有广泛的群众基础，很多人都热爱篮球，平常也都会打篮球。但是人们在打篮球过程中，常常会出现膝盖疼痛的情况，这主要是因为人们平常缺少锻炼，打篮球前不热身，运动量过大，运动中膝盖遭受撞击以及用力过猛引起的。

在我国，篮球是非常受欢迎的运动，很多人都会打篮球，也会时不时来一场篮球运动。不过打篮球虽然对身体有诸多益处的，但是在运动过程中，也容易出现受伤的情况。其中最多见的就是膝盖疼痛。那么，打篮球为什么会导致膝盖疼呢？其常见的原因主要有下面几种：

1、平常缺少锻炼

如果我们平常不进行体育锻炼，面对突然起来的剧烈篮球运动，那么就会让膝盖周围的肌肉无法承受突如其来的巨大负荷，从而出现膝盖疼痛不适。

2、不热身

在运动之前要进行热身，这是很多经常进行运动锻炼的人其实都懂的道理，但是很多人却没有一个习惯，总是没有热身而直接上场打球。这时候身体关节没有活动开来，在打篮球时就容易导致膝关节韧带肌肉拉伤。

3、运动量过大

打篮球是需要跑动和跳跃的，这些动作都需要膝关节的参与。同时由于打篮球是一项活动量较大的运动，因此长时间的跑动和跳跃会严重磨损膝关节，导致膝关节受损，从而引发膝盖疼。

4、撞击

篮球运动毕竟是一项激烈的体育运动，因此在比赛过程中难免会出现撞击，如果撞击的部位是膝盖，那么就容易让膝盖因撞击而损伤，引发疼痛。

5、用力过猛

篮球运动中的传接球，不仅是手臂的动作，同时也要膝关节的配合。因此在传接球时用力过猛，则容易导致膝关节疼痛。

上述五个原因都会导致打篮球后膝关节疼痛，想要避免这种的情况的发生，那么我们在打篮球前做好充分的热身工作，在打篮球时要穿正规篮球鞋打球，同时也要佩戴护膝，控制运动强度。另外在日常生活中，我们也可以通过深蹲，蛙跳来增强下肢力量。