导读:运动后膝盖疼的原因有很多，有些患者是因为运动量太大，导致韧带损伤引起的，也有一些患者是因为运动姿势不当或半月板损伤引发的。对于中老年群体来说，身体缺失钙质的速度比年轻人要快，而吸收功能却在减退，所以骨骼在逐渐退化。

很多喜欢运动的人可能都有有过这种感受，运动后膝盖疼，大多数人单纯认为是肌肉拉伤引起的，但这只是原因之一。而运动后膝盖疼的原因有很多，只有找出相应的原因，才能更好的缓解疼痛和预防这种症状再次发生。那么，运动后膝盖疼的原因有哪些？

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1、半月板损伤

半月板的主要作用是帮助膝盖分压、缓冲震动和稳定关节。通常在膝关节扭转的时候，半月板容易受到损伤，从而出现疼痛，并且这种疼痛局限在膝关节间隙处，压痛明显。对于半月板损伤严重的患者，要及时到医院进行手术治疗，根据具体病情，采取缝合、部分切除或是全切。

2、缺钙

对于一些中老年人来说，运动后膝盖疼可能是身体缺钙的原因。比起年轻人，中老年人体内的钙质流失更多，加上吸收功能减弱，所以骨骼会慢慢退化。如果运动稍微过度，就可能出现膝盖疼的情况。

3、姿势不当

运动时的一些不当姿势也容易导致膝盖疼，尤其是长期使用错误的姿势进行运动，会对膝盖造成比较大的负担和磨损。另外，在进行一些运动项目前，要先热身，活动一下筋骨。

4、韧带损伤

韧带是维持膝关节稳定的重要结构，包括前后交叉韧带和内外侧副韧带。若发生了前后交叉韧带损伤，需要考虑尽早进行手术治疗，以免损伤膝关节的正常功能，同时避免半月板和关节软骨的损伤加重。而内外副侧韧带损伤，早期通过制动、石膏保护进行改善，中期进行消肿，后期慢慢锻炼功能。

在我们日常生活当中，每个人的身体素质和运动方式还是有差异的。如果运动后出现膝盖疼，要考虑是不是运动姿势不当引起的，从而尽早作出调整。另外，半月板损伤、韧带损伤、缺钙等原因也会引发膝盖疼。要根据自身病情，尽快接受治疗。