导读:人到了一定年龄，会经常出现关节疼痛和腰膝酸软的症状，一般都是由于运动不当、脂肪垫受损、关节韧带受损等原因引起的这些现象，因此要及时进行调理，可以选择外敷药品或者针灸治疗来改善病情。避免病情越来越严重，甚至会引起关节肿胀或者关节畸形的危害。

下蹲的时候如果出现了膝盖疼痛的现象，一定要引起重视，一般都是由于不良的生活习惯诱发了病症，在发病的早期会出现轻微疼痛感，但是如果不注意合理的治疗，还可能会导致膝关节功能受限，对患者的日常活动和健康都会产生不良的影响，因此要进行合理的检查和治疗，下面就来介绍一下下蹲的时候膝盖痛是什么原因。

一、运动不当：很多人喜欢爬山，但是老年人如果经常爬山，由于运动量太大，可能会导致不同程度的骨关节损伤。有一些老年人本身就缺钙，再加上长时间劳累或者膝关节过度磨损，都可能会引起关节疼痛或者关节部位慢性损伤。

二、膝关节韧带组织受损：膝关节部位护理不当、外伤、外部暴力等原因都可能会引起关节韧带受损，稍微弯腰或者下蹲的时候，就会出现明显的关节疼痛感，如果不注意合理的治疗，还会引起关节部位超重负荷，患者就会出现不同程度的关节部位肿胀和疼痛感，如果长时间不治疗，甚至会引起关节畸形的危害。

三、脂肪垫劳损：人体的脂肪垫主要是填充在关节前部的间隙上，能够保持膝关节的稳定性，避免严重的摩擦或者关节功能受损，但是由于长时间劳累或者过度摩擦、外伤等原因，可能会导致脂肪垫充血或者肥厚性病症，如果不注意合理的治疗，还可能会引起膝盖关节活动受限。

日常生活中不良的生活习惯或者运动不当，都会对患者的膝盖关节健康产生不良的影响，特别是在运动或者深蹲的时候，会引起明显的疼痛感。所以平时应该注意膝关节部位的护理，尽量避免不合理的运动。可以选择靠墙静蹲、仰卧伸腿等锻炼来增加肌肉力量，从而能够减少运动对膝关节的冲击。