导读:很多人在日常生活当中可能会出现膝盖疼痛、肿胀等不适，尤其是在下雨天，疼痛会更为明显，针对这种情况要及时采取有效的办法进行缓解。特别是要针对病因，采取有效的办法进行治疗，日常要减轻膝关节的负荷，注意加强防寒保暖工作，并进行适当的运动等。

有一些人一到下雨天膝盖就会出现疼痛，甚至比天气预报还要精准，也有的人平时吹电扇、空调会不自觉的将膝盖保护起来，不然着凉之后就容易出现疼痛。这种情况中老年人发生的几率会更高一些，此时要引起重视，那么下雨天膝盖疼该怎么进行缓解呢？

第一、治疗相关的疾病

下雨天膝盖疼可能和膝关节老化退变、半月板损伤、滑膜炎等骨伤方面的疾病有一定的关系，所以还要积极寻找引发的原因，并根据具体的原因采取有效的办法进行治疗，有药物治疗，关节腔内注射以及手术治疗等几种不同的方法，可综合起来应用。

第二、减轻膝关节的负荷

下雨天膝盖就痛的人，日常要注意减轻膝关节的负荷，不要长时间的负重，不然可能会引发膝关节内翻或外翻畸形，导致周围的软组织结构失去平衡，过松过紧都可能会导致疼痛等不适，变得更严重，甚至会诱发膝关节不稳，定导致骨质增生出现。

第三、加强保暖

下雨天膝盖疼，很多时候和受寒着凉等有一定的关系，所以还应该注意加强防寒保暖工作，这有助于促进局部的血液循环，加快血液的流通，促进新陈代谢，能够及时将废弃物排出体内，减少炎症刺激，改善关节肿胀疼痛等不适。

第四、进行适当的活动

有的人膝关节疼痛出现之后，就不愿意进行活动，其实这种做法并不正确，平时应该根据身体的状况适当的进行活动，这有助于让关节保持灵活的状态，而且也有助于促进关节液的充足，但要注意运动量不能过大，运动时间不能过长。

下雨天膝盖疼缓解改善的方法，除了上面介绍的这几种之外，患者还应该注意积极控制体重，将体重控制在合理的范围。另外还可以通过按摩、针灸、拔罐等理疗的方式进一步改善。多种方法联合起来应用，对于缓解关节肿胀、疼痛等不适，能起到一定的效果。