导读:在我们生活当中，心悸心慌的人也是比较常见的，出现这种情况我们最好是去医院进行检查治疗，如果确定没有器质性病变的话，是可以适当运动的。慢跑是没有问题的，跑到微微发汗，休息会儿再慢跑，每天坚持半小时，慢慢的心悸心慌的症状就会得到缓解。

每个人都希望有一个健康的身体，但往往事与愿违，在我们生活当中，有很多人可能会因为一些不合理的饮食或者遗传因素，导致身体出现一些疾病，比如说心悸心慌，是一种比较常见的疾病，一旦发现这种疾病，我们一定要及时治疗，不然会影响我们的身体健康。

心悸心慌的人最好减少运动，出现心悸心慌的症状，最好是去医院做一个心电图检查，看看有没有心脏病，如果有心脏病的话，是不建议做剧烈运动的。如果心脏方面没有毛病，可以适当的做一些有氧呼吸的运动，但不能太剧烈，可以适当的参加一些慢跑，也可以适当的散散步，平时要注意饮食的调理，注意多休息，病情就会有所缓解。

心悸心慌的运动禁忌，要避免太过于剧烈的运动，而且情绪波动不要过大，心悸心慌的人要避免过度兴奋，尽量不要吸烟更不要喝酒。应该消除思想顾虑，减轻精神负担，另外在饮食上可以吃些清淡容易消化的食物，比如说粥类或者是面片汤，吃这些对病情的缓解是有辅助作用的。

心悸心慌的人需要养成良好的饮食习惯，要多补充维生素，维生素是人体不可缺少的营养物质，食物来源于水果和蔬菜，平时可以多吃些苹果和香蕉等，也可以多吃些芹菜以及白菜等，吃这些对病情的恢复是有好处的。也可以适当的吃一些坚果，坚果对预防心脏病十分有益，想要缓解心悸心慌的症状一定要注意饮食的调理。

总而言之，在生活中一旦出现心悸心慌的症状，我们一定要重视起来。另外心悸心慌的人还要注意情绪的调节，避免有太大的压力，如果压力太大会导致病情更加严重。另外要多吃些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有大量的维生素，对疾病的恢复是有好处的。