心悸是心律失常的体现，通常症状表现为患者自觉心中发慌悸动、心跳加速甚至不能自主，心悸对人们的生活很有影响，导致晚上睡觉不好，出现精神疲惫的症状。治疗心悸有多种方法，今天小编给大家介绍运动疗法。

心律失常可见于各种器质性心脏病，其中以冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌病、心肌炎和风湿性心脏病为多见。孙思邈在《千金要方》中称其为“心悸”。专家建议，心悸者不妨试试“甩手拍脚”疗法。

首先，身体站直，脚趾用力抓住地，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇摆，向后用点气力，向前不用力，随力自行摆回，两臂伸直不宜弯曲，眼睛向前看。开始由每次做200下，逐步做到每次1000下，每次30分钟。

其后，两脚双盘，脚心朝天，如坐莲花坐，然后脚掌用手背各打15次后，中途可适当饮用些开水，每次约15到30分钟。

通过“甩手拍脚”，可以促进末梢血管中的血液充盈，使血回流的压力增强，血运行的速度加快，手、脚、头逐渐的发热、发涨，心区凉丝丝的，顿感舒服。这样，可直接减轻心脏输出的压力，有利于心脏功能的恢复。

这套“甩手拍脚”疗法对治疗心悸很有帮助，建议患者每天早晚锻炼一次，通过锻炼可以促进血液循环，减轻心脏的压力，加强心脏功能。另外，红枣、龙眼等食物对缓解心悸也有不错的效果，大家可以配合食疗做运动，效果更显著。