心悸是自觉心跳的一种表现，它的病发具有不确定性，即使是在休息时，患者的心跳也有可能加速。尤其是在劳累过后，表现特别明显。患者不仅能感觉心跳，还会觉得胸闷、头痛。那么，劳累后该怎样做才能减少心悸发生呢?

注意调节情志，防止喜怒等七情过极。 适当注意休息，少房事，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。 适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功等，注意预防感冒等。 一定要控制情绪，少生气。

心悸患者应保持精神乐观，情绪稳定，坚持治疗，坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的事物，宜低旨、低眼饮食，忌烟酒、浓茶。轻证可从事适当体力活动，以不觉劳累、不加重症状为度，避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息，还应及早发现变证、坏病先兆症状，做好急救准备。

相信上述注意事项对于心悸患者会有一定帮助，不过，这些也只是笔者的一些建议，重要的还是要靠大家去施行。其实，不管是否患有心悸，以上注意点大家都应该重视，因为这些针对的不单单是心悸。大方面来说，它们对于人体健康是大有益处的。