预防

1、运用运动损伤的急性处理原则-RICE原则。即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。减少肿胀。

2、休息直到没有疼痛(这一点十分重要)。

3、使用膝关节的支持带和保具。

4、进行热疗。

5、寻求运动医学专业人员的帮助。

治疗：

1、他们会开消炎药，如：芬必得。

2、使用电疗设备。如超声治疗，激光和电刺激。

3、根据患者的情况制定康复计划同时结合支持带的使用。研究患者的滑囊情况。

4、对慢性患者进行手术治疗。

5、提供矫正的支架和护具。

6、加强对膝关节周围的肌肉力量训练，确保膝关节的稳定性与平衡能力。