导读:健康人的心跳每分钟在60~100次之间，如果超过100次，那么就属于典型的心跳过快，心跳过快会对我们的身体带来一定的不良影响，甚至会缩短寿命，需要采取一定的措施来纠正。在平时的生活当中，可以通过按摩、练习屏气法、做有氧运动等几种方法来进行缓解。

人的心脏每时每刻都在跳动，没有心跳的话，就意味着生命走向了终结。心跳快慢是有一定范围的，不管是过快还是过慢，都属于异常的状况，很多人都存在心跳快，对于心跳过快这种情况，还应该注意引起大家的重视。那么平时该采取哪些办法缓解心跳过快呢？

第一、经常按摩

当发现心跳过快之后，要注意根据自己的身体情况，适当的进行按摩，按摩主要是按摩手部或脚上的一些穴位，每次要坚持一个小时左右的时间，往往能够让心率平均下降8次左右，长期坚持按摩，能在一定程度上达到缓解心跳过快的效果。按摩这一方法需要因人而异，并不是对所有人都有效果。

第二、屏气法

屏气法就是让心跳过快的人深吸一口气，屏住呼吸，再用力呼气。还可以让患者深吸一口气，屏住气，用力吸气。这是两种不同的方法，都能在一定程度上让心跳减慢。屏气法每天最好多练习几次，两种方法可以交替进行，在提高肺功能的同时，心跳也能有所减慢。

第三、做有氧运动

有氧运动能够让人心脏的工作效率逐渐的提升，同时也能让心脏跳动的次数得以减少。不过对于不同的人来讲，在选择有氧运动的时候，一定要结合自己的身体状况，比如慢跑就是非常不错的一种方式。对强度比较高的运动，还需要格外注意控制好，在具体进行的时候，最好是采取间歇运动的方式，以防出现意外。

缓解心跳过快的办法，除了上面为大家介绍的这三个方法之外，还应该注意可以每天补充一克左右的鱼油。当感觉有尿意的时候，千万不要憋着，要尽早到医院厕所将尿液排出。同时也应该注意保持良好的睡眠，这些办法对于心率的减慢都有帮助。