导读:正常人的心跳每分钟在60~100次，心跳的快慢和季节有一定的关系，绝大多数人在夏季的时候，心跳往往比寒冷的冬季会稍微快一些。此时应注意降温、多喝水、合理饮食、保持体重、每天保证充足的睡眠，这些方法综合起来运用，可降低在一定程度上让心跳下降。

很多人的心脏跳动快慢和季节有非常密切的关系，一般冬天会慢一些，而夏天会快一些，这主要是和夏天天气炎热，毛细血管扩张，心脏回心血量减少，需要射出更多血液供应有关系。对于夏天心跳快这种情况，该采取哪些有效的办法进行治疗呢？

第一、多喝水

夏季心跳之所以快，是因为体温高，毛细血管扩张，回心血量减少所造成的，心脏需要更快的跳动，才能满足全身血液的供给。针对这种情况应该注意摄入足量的水分，多喝一些白开水，尤其是在出汗多活动量大的情况下，更应该注意补充充足的水。

第二、注意热衰竭

热衰竭是夏季常见的一种情况，长时间处于高热潮湿的环境，导致水分及电解质丧失，病人可能会出现轻微休克，所以心跳会增快。对于这种情况还需要引起足够的重视，必要的时候找到医院进行相关的治疗。

第三、保持健康饮食

在炎热的夏季，应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果，以清淡为主。而对于辛辣、刺激性的食物应该尽量减少，也要低脂肪、低动物蛋白、低热量、低盐、低糖，可以适当的摄入纤维素含量比较高的食物，有助于心脏健康。

第四、控制体重

在夏季很多人体重会增加，这会让心脏负荷加重，需要更加努力工作，才能保证身体各个脏器的供血，所以还应该注意控制体重，降低心率。

第五、保证充足的睡眠

夏季很多人经常会熬夜，导致心脏的负荷加重，心跳加快容易出现，而保证充足的睡眠，让心脏得到充分的休息，跳动才会慢下来。

第六、保持乐观的心情

夏季很多人心情比较浮躁，这对降低心跳快没有帮助，而应该注意保持良好的心态，心情平稳。

夏天心跳快缓解改善的方法非常的多，如果是因为气温高等因素所导致的，采取上面介绍的这些方法，往往能起到不错的效果。但如果心跳快是因为某些器质性心脏病所引发的，千万不要掉以轻心，应该尽早到医院做心电图、心脏彩超等检查，并采取有效的办法控制。