导读:在现在这个压力巨大的社会环境里，应该有很多的人可能都会出现心跳快胸闷气短的现象，引起这一现象的原因有很多，可能是因为紧张的情绪，也可能是由于身体的疾病而引起的，所以我们要重视身体向我们发出的预警。在突然发生心跳快和胸闷气短时，也有一些方法可以暂时缓解，但是更重要的是预防。

心跳突然加快而且感觉胸闷气短这种现象经常出现在中年妇女身上，大部分都是由于生活和工作的压力而导致的情绪波动。但是有时候心跳快胸闷气短也可能是冠心病等一些心脏引起的，如果这种现象出现的频率较多时，一定要去医院检查。那么在一般情况发生了心跳快胸闷气短时，有哪些可以缓解的方法呢？

   1、在通风处做深呼吸

在出现心脏跳动过快且胸闷气短时开窗，可以加强空气的流动或找到一个通风的地方，再努力做几组深呼吸，使心脏逐渐平静下来，这样可以使胸闷气短也得到很好的缓解。

2、调整自己的情绪波动

经常出现心跳快胸闷气短这一现象的人，一定不要去参加一些刺激性的运动项目，比如蹦极、过山车等，而且在平时要注意控制自己的情绪，减少被刺激的次数。

3、作息规律

有心跳快胸闷气短的人要坚持早睡早起，杜绝熬夜，熬夜可能会引起情绪的波动。

4、切记饮食禁忌

如果出现了心跳快且胸闷气短的现象，需要注意一些饮食禁忌，比如不能吃辣且刺激性的食物，还有海鲜类的食物。

5、平时注意养生

养成喝茶的习惯，比如天草丹参茶、花茶等，这些可以有助于血液的流动。

身体是革命的本钱，所以身体健康才是最重要的事情。在心跳快胸闷气短现象较轻微时，可以用一些养生小技巧，提前做好预防和基础的治疗方法，避免恶化。如果这一现象较严重的，第一件事就是去医院进行全面检查，切勿耽搁，心脏是最重要的器官，是所有血液流动的支柱，所以一定要重视起来，不要熬夜，坚持早睡早起，平时注意调整自己情绪。