导读:心跳过快在老年人当中是很常见的现象，多是因为一些心脏疾病导致的。老人出现心跳快时，可以通过做有氧运动、经常按摩、戴上眼罩和耳机睡觉和补充鱼油等措施来缓解。另外，有尿意时要立刻去排解，不要憋尿，否则也容易造成心跳过快。

正常情况下，心跳的速率是60～100次/分钟，当人处于安静状态时，心跳的速度一般在60～80次/分钟。若超过了80次/分钟，就是心跳过快了，而超出了100次/分钟，就是心动过速了，长期心跳过快的人容易发生心血管疾病。那么，老人心跳过快怎么办？

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1、做有氧运动

有氧运动可以提高心脏的工作效率，减少心脏泵血的次数。患者可以间歇性的做有氧运动，从而增加心脏的泵血量。

2、保证良好的睡眠

有些老人睡眠浅，导致睡眠质量较差，也容易导致出现心跳过快的情况。另外，若老人在深度睡眠中，但是被突然惊醒，也会直接导致心跳增加，出现心跳过快的情况。建议睡眠质量较差的老人在睡觉的时候可以戴上眼罩，避免被灯光刺激，有助于提高睡眠质量。另外，容易被噪音干扰到的老人，睡觉可以戴上耳塞，能降低噪音分贝，也提高睡眠质量，缓解心跳过快的情况。

3、经常按摩

按摩可以减少老人体内的肾上腺素和应激激素的分泌，从而让心率降低。此外，按摩可以放松身心，让人心情愉悦。

4、定期补充鱼油

鱼油可以改善心脏对迷走神经的反应，降低心率，对心脏起到更好的保护作用。

5、不要憋尿

当人处于紧张状态时，比如憋尿，也容易导致心跳过快。因此，一有尿意就要马上排解，不要憋尿。

老人出现心跳过快的情况时，要积极寻找病因，看是因不良生活习惯引起的，还是某些疾病引起的。若是因某些疾病引起的，比如心脏病，要尽早治疗。若是因不良生活习惯引起的，要调整好作息，心跳快的情况也可以得到改善。