对于爱美的女孩子来说，小腿的水肿严重影响了审美，特别是当夏天来临的时候看到 其她的美眉们哪漂亮的的小腿，不由产生了自卑的心理。为了消除水肿尝试过各种各样的方法。但是去水肿我们还得知道造成水肿的原因有哪些，下面小编不但告诉你原因，而且还教你一套去水肿的有效方法。

水肿的原因、症状及特点

1.局部水肿：单脚水肿常是因为静脉曲张、蜂窝组织炎、下肢静脉栓塞等问题。

2.肾脏：若是肾病症候群引起水肿，尿液常常会有泡泡存在。因为大量蛋白质从尿液中排泄出去，血液中蛋白质太低。还有一种是严重的肾功能衰退，水分和盐分没办法排出，也会引起水肿。

3.心脏：心脏衰竭造成静脉回流变差导致水肿，走路、爬楼梯会喘、呼吸困难。

4.荷尔蒙：有些女性的水肿随着月经周期的改变，就会有周期性水肿，或者服用避孕药、注射排卵药物，都有可能引起。

5.药物：某些降血压药物、消炎止痛剂，有可能引起水肿的副作用，或者一些鸡尾酒减肥药物中含有利尿剂，若停止使用会有水肿，体重增加。

6.不明原因或体质性的水肿，女性居多，特点是早上好好的，一到下午或晚上下肢肿胀，上下午的体重可以相差一公斤以上。

自行检查水肿

1.用手指压一压，脚背皮肤无法弹起来。

2.鞋子变紧了。

3.袜子的压痕变深了。

4.小腿容易酸，不耐久站。

5.穿上高跟鞋后，小腿容易红肿。

如果以上你有两条符合，就是容易小腿水肿型的哦!

懒人消肿法

懒人运动法第一式： 伸腿力拉双腿筋,坐在椅子二分之一到三分之一的位置，双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分，脚一直保持伸直，保持三到五秒，脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。

懒人运动法第二式： 掰脚力拉大腿筋坐在椅子上，将一条腿抬起弯曲，将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置，向上掰，另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。

懒人运动法第三式： 原位转体小蛮腰,坐在不能旋转移动的椅子上，保持下身不动，身体向一侧转身，用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧。

懒人运动法第四式： 膝盖按摩小腿。用小腿去顶另外一条腿的膝盖，稍微活动即可解除酸痛感。

懒人运动法第五式：脚跟力敲结实腿。将鞋子脱掉，用脚跟敲击另一条腿的小腿前侧

通过对水肿的原因，症状等的分析，相信大家对于水肿更加深了认识，也知道了平时在生活中要注意哪些才可以有效的去水肿了吧。如果你平时比较懒或者没时间的话，也可以只花上几分钟试试那套懒人消肿法哦。