相信每一个人都喜欢旅游，小编我也不例外，我很喜欢徒步旅游，但是在旅游的时候，有时候因为长时间的用腿，很容易就引起小腿水肿，那呢如何预防旅游带来的小腿水肿呢?

下面根据前人的旅游经验给爱好旅行的人们提供几种预防水肿的方法：

长途跋涉之前最好在足踝部位绑上绑腿布，绑上弹力绷带或穿上弹力袜，这样可以帮助你的下肢血液与淋巴液回流。

长途乘车时下肢不要老是搁放在固定位置上，应该经常变换位置或站起来活动一下，使血脉活络。

旅游休息时，最好用手按摩腿部肌肉，既可以消除肌肉疲劳，还能促进下肢血液与淋巴液的回流。晚上入睡前，再用热水洗澡或泡脚，可以有效防止水肿。

在旅行过程当中，所吃的食物宜清淡，尤其不要吃得太咸，以免因体内盐分太多而诱发水肿。

如果已经发生了中途调整性地休息一两天，水肿就可消退。严重的水肿就需要看医生了。

怎么样，这几个旅游小预防，对大家还是很有用的话，大家一定要记住哦，以后出去旅游的话，还是可以有效地预防小腿水肿的，还有就是，如果要是真的发生水肿的话，最好休息两天，调整一下。在具体看看。