对于一些女性也许还不知道，一般在怀孩子的期间，特别是在妊娠晚期的时候，准妈妈们都会有轻度的下肢水肿，这种状况是很常见的，特别是经常站着的准妈妈们，那么如何消除小腿水肿呢?下面小编给大家介绍一个好东西。

医生指出，水肿属妊娠期正常现象，准妈妈不要过于紧张。消除下肢水肿除了不要过于劳累，经常变换体位，抬高下肢，还可以多吃些冬瓜消肿。这是因为，冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，可以利尿，对高血压、肾脏病、妊娠浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

具体做法为：冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、葱各适量。先将冬瓜去皮、瓤，洗净切成方块，菠菜择好洗净，切成4厘米长的段，羊肉切薄片，姜切薄片，葱切段;然后将炒锅放火上，加油烧热，投人葱花，放羊肉片煸炒，接着加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块，翻炒几下，加鲜汤，煮沸约10分钟，加入盐、酱油、味精，最后倒入湿淀粉汁调匀即成。本汤羹味美可口，具有补虚消肿，减肥健体的功效，适用于妇女妊娠水肿、形体肥胖者食之。

冬瓜有很多人喜欢吃，特别是小孩子，因为甜甜的软软的，很好吃，其实冬瓜不仅好吃，还会让小腿水肿的准妈妈们能够有效的消除小腿水肿哦，这可是一举两得的，准妈妈们赶快试试吧，即使没有也可以预防呢。