导读:气血虚是因为气血不足引起的，气虚的人有畏寒肢冷、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短等症状。血虚的人面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、视物昏花、失眠多梦、健忘心悸，气血两虚则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、女性月经量少、延期或闭经。

在中医的理论里面，气血是人之根本。气虚、血虚对人体的影响非常大，简单概括为气虚无力、血虚发燥。长期气血亏虚会引起脏腑功能衰退，抗病力差，就很容易患上各种疾病。气血虚是属于气血方面的疾病，也就是气血不足，它常表现为精神疲乏、呼吸短促、面色苍白或发黄、头晕、心悸失眠。气血虚怎样判断是哪种类型?

1、血虚

血虚的症状主要有：脸色萎黄或者苍白、嘴唇没有血色、头晕心悸、失眠多梦、大便干燥、经期延迟、经血色淡量少、舌苔淡白、脉细。

调理方法：要用补血、养血、生血的药物和食材调理，药物可以选择当归、大枣、阿胶、元肉、熟地、胡桃仁、桑椹等中药。

食物可以选择乌鸡、牛肉、鸽子、黑芝麻、鲤鱼、核桃、龙眼肉、羊肉、猪血、猪肝、红豆等，应该交替食用。忌食少食：海藻、荷叶、白酒、白萝卜、马蹄、菊花、草豆蔻、大蒜等食物。

调理药膳方：当归熟地炖鸡，怀山牛肉汤，阿胶炖鸽子。

2、气虚

主要症状：气短乏力、身体虚弱、声音微弱、盗汗头晕、心悸少寐、面色黄、不思饮食、皮肤粗糙没光泽、舌边有齿痕、脉弱。

调理方法：补气的药物可选用人参、黄芪、五味子、山药、白芍、党参等。食物可以选择牛肉、鸡肉、鲫鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、猪肉、糯米、鳗鱼、蘑菇等。

禁忌食用山楂、槟榔、大蒜、大头菜、香菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶，桔子、荸荠等食物。

推荐药膳：怀山百合莲子汤，人参炖乳鸽，黄芪炖鸡，花生大枣炖猪蹄。

气血虚的是在饮食调理期间，要注意学会多咀嚼、慢慢吃饭，这样食物入胃后才容易被吸收，气血虚的人除了要注意饮食，还要注意休息，睡眠好气血才好，运动也是调养气血必不可少的一环，平时可多做瑜伽、太极拳等舒缓的运动。