导读:血虚的人因为血气不足，因此身体很虚弱，脸色也很差，女性还会出现月经不调，所以要及时调理，多吃可以补血的食物，生活中有很多可以补血的食材，如乌鸡、阿胶、大枣、鲤鱼、鸽子等等，血虚的人可以经常食用。

血气对一个人来说是非常重要，血虚的人健康也很差，不但脸色苍白，还经常感到头晕眼花、疲劳乏力，所以要及时调理，通过饮食补血，这样脸色才会变好，女人更加容易出现血虚，因此还会长斑。那么，血虚吃什么补血最快呢?下面几个食疗方可以补气血。

1、红枣云耳黄鳝汤

食材：黄鳝，红枣，云耳，生姜，料酒。方法：云耳用水泡好，红枣洗净去核，黄鳝放进热水里面去掉黏液，然后洗净切段，放入生、料酒腌制几分钟，锅中加水烧开，把所有食材一起放进去，小火炖1个小时，加入盐食用。这款补血汤适合所有血虚的朋友饮用。

2、莲藕大枣猪蹄汤

材料：猪蹄，莲藕，大枣，生姜，料酒，盐。方法：莲藕去皮切块，大枣、姜洗净。将猪蹄洗净切块，放入沸水中煮一会儿，然后洗净放入煲中，加水、莲藕、大枣、生姜、料酒，煮一个小时食用。

3、黑豆红花汤

材料：黑米，黑豆，红花，红糖。方法：黑豆在水中浸泡3小时，黑米和红花洗净。将黑豆和黑米放入锅中加水煮粥，煮好后加入红花、红糖继续煮20分钟食用。

4、当归熟地排骨汤

成份：熟地、当归、白芍、川芎、排骨、盐。做法：洗净熟地、川芎、当归、白芍备用，排骨洗净焯水，煲内加水烧开，放入所有食材，大火烧开后转小火煮1个小时，加入盐调味即可。有补血调经，滋润肌肤的作用。

上面这几个食谱可以补血治疗血虚，我们经常食用还可以防止发生贫血，绝大多数女性都是血虚的，这类人肤色暗淡，还经常失眠，通常身体也很瘦弱。平时要经常吃补血的食物，如莲藕、鸡肉、羊肉、海参、桑椹、葡萄、红枣、龙眼等。