导读:气虚血虚是因为气血不足所致，患者经常感到头晕眼花，气短乏力，女性的脸色也很差，还会长色斑，要治疗气虚血虚，通过饮食调理是最有效的，用一些可以补气血的食材或者药材制作汤饮食用，可以有效改善气虚血虚的症状。

气虚血虚是中医病症，是气血不足的表现，女性很容易出现气虚血虚的症状，因此引起容颜早衰。所以女性要注意补气血，中医建议从饮食上调理，这是最有效的方法，用一些补气血的中药搭配常见的食材，制作一些补血气的汤饮，就可以有效改善气虚血虚的现象。

1、阿胶鲤鱼粥

材料：鲤鱼，阿胶，粳米，生姜，葱，盐。做法：阿胶捣碎成粉备用，糯米洗净用水泡1个小时。鲤鱼洗净切成块，放入锅中加入水、生姜煮汤。糯米进锅加水用大火煮粥，糯米煮熟烂后加入鱼汤和阿胶粉，搅拌均匀继续煮10分钟，然后加入葱、盐调味食用。

2、排骨大枣花生汤

配料：排骨，大枣，花生，生姜，油，盐。方法：排骨洗净切块焯水。花生提前泡1个小时，大枣洗净去核，生姜洗净切片。将花生、姜、大枣、排骨放入锅中加水煮开，小火煮1个小时，加入盐食用。有活血益气的作用。

3、红枣银耳桂圆汤

材料：红枣、桂圆、银耳、枸杞、红糖。做法：将银耳泡发洗净，其它材料洗干净，红枣去核，然后把所有的配料一起放进锅里煮汤，炖到银耳变粘稠就可以加红糖食用。这是一款非常适合女性补气血的食谱。

4、乌鸡汤

材料：乌鸡、黄芪、当归、生姜、盐。做法：乌鸡洗净后切块，当归、生姜、黄芪洗净，塞入鸡腹里面入锅加水炖汤，鸡肉熟烂后加盐、油食用。这款汤有很好的补气血效果。

上面这些就是可以调理气血虚的食谱，气血血虚的朋友可以经常食用，女性出现气血不足一定要及时补气血。很多食材都有补气血的效果，只要科学搭配就可以烹调出美味的滋补营养汤，不仅能满足食欲，而且还能补气血，在身体保健方面发挥良好的作用。