导读:体虚是很多人都有的现象，而体虚分为好几种，其中气虚和血虚就是常见的两种类型，不管是出现气虚还是血虚，对身体都会造成不利的影响，因此气虚血虚者要注意及时补气补血，可通过一些食疗的方法来改善气虚血虚现象，从而让身体恢复健康。

气血虚弱是不少人都有的现象，尤其是一些产后的女性和一些中年女性，如果平时不注意调养的话，就易出现气虚血虚现象，其中血虚属于血液亏虚的一种表现。那么当气虚血虚时怎么调理好呢?可以通过食疗来调理的，主要就是要注意补血补气，下面一起来看看气虚血虚的食疗调理方法。

气虚血虚食疗方：

1.绿豆、红枣、红糖，各适量，先把绿豆在锅内煮开花，然后加红枣煮熟，加适量的糖调味即可，一天吃一次，15天为一疗程。

2.花生仁、大枣、蜂蜜，各适量，水煎服，一天一剂，可连服20天为一疗程。

3.猪皮、黄酒、红糖，各适量，先把猪皮放入锅中煲煮，煮时黄酒也加进去，当猪皮煮烂后加红糖即可服用，一天服两次。

4.菠菜适量，开水煮熟后打入鸡蛋后吃菜喝汤。

5.羊骨、黑豆、枸杞、大枣，各适量，一起加水煮沸20分钟后去骨，再加少许盐调味即可饮汤食枣及豆。

6.山药、人参、大枣、瘦猪肉，各适量，一起入锅加水适量，煮熟同食，至愈为止。

7.黑木耳适量，发好后清理干净，加适量的水煮好后加白糖服食，一天服一次。

8.龙眼肉、冰糖，各适量，一起入杯用泡开水代茶饮，每日一剂。

9.乌骨鸡一只，清理干净后切块加适量的水、黄芪一起入瓦锅内，隔水炖至鸡肉酥烂，加盐调味即可作佐餐饮汤食鸡。

气虚血虚怎么调理?上面的这些食疗方就可很好的改善气虚血虚现象，有此种情况的朋友不妨可以选择其中的食疗来调治，还有很多食物或是药物都有补血益气作用，如党参、小米、猪肚、胡萝卜等，都是气虚血虚者不错的选择，平时在饮食当中不妨可以多吃这些补气补血之物，以更好的改善气虚血虚现象。