导读:虚汗多的小孩子一般体质都比较虚弱，所以饮食上要增加营养摄入，保证膳食营养全面均衡，同时也可以结合食疗方进行调理，多吃有滋阴益气、敛汗生津作用的食物，比如黑豆塘鲺鱼汤、红枣浮小麦茶、泥鳅汤、黄芪红枣汤等等，坚持调理就可以有效改善虚汗多的现象。

盗汗和自汗都属于虚汗，经常出虚汗的人一般身体都比较虚弱，属于阴虚的体质，这种情况在学龄前儿童身上比较多见，如果孩子经常出很多虚汗不及时调理，就会损伤元气和精气，导致孩子精神萎靡、脸色苍白，身体消瘦，家长可以通过饮食方法帮助孩子改善虚汗多的症状，下面推进一些食疗方。

1、甘麦红枣汤

食材有小麦、炙甘草、红枣。把食材洗干净，红枣去核，然后一起加水小火煎煮两次，每次煮30分钟，然后把两次的汤汁混合早晚趁热温服，有养心神、健脾和中的作用，可以改善心阴不足、肝气失引起的虚汗。

2、糯稻根黄芪饮

主要材料有黄芪、麻黄根、糯稻根、蜂蜜。把黄芪、麻黄根、糯稻根洗净放进锅内加水煎煮一个小时，去渣后加入蜂蜜拌匀趁热饮用，每日喝一次，有固表止汗、益胃生津、止渴、止虚汗的作用，对气虚引起的虚汗多有很好的调理效果。

3、糯米猪肚汤

材料包括糯米、猪肚。把猪肚子清理干净，糯米洗净泡软放进猪肚里面用线把口绑好，之后放进砂锅里面炖煮到熟烂就可以吃了。有补益脾胃、养气血、固津敛汗的作用。

4、元肉参汤

主料有元肉、太子参、冰糖，把它们一起放进炖盅里加水蒸大约一个小时，对久病体虚、气虚引起的面色苍白、虚汗多有很好的调理效果。

5、红枣乌梅汤

基本食材有大枣、乌梅、冰糖。把乌梅、大枣洗干净，入锅加水、冰糖用文火炖40分钟就可以饮用。这款汤有滋阴益气、敛汗生津的作用。

小孩子出现虚汗多的现象家长要重视，要增加孩子的饮食营养摄入，保证膳食均衡，可以适当让孩子多吃富含钙和铁元素的食物，比如牛奶、瘦肉、动物肝脏、动物血、豆制品、新鲜蔬果等等，经常出虚汗的孩子还要加强体育锻炼，提高身体素质。​