导读:导致男人睡觉出虚汗的原因很多，如果长期不调理就会影响健康，中医认为睡觉出虚汗和脾虚、气虚、肾虚、阴虚有着密切关系，可以通过饮食进行调养，多吃海参、羊肉、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻、百合、莲子、鸭肉、鸡肉等食物，同时也要多喝水。

出虚汗属于生活中很常见的一种现象，很多男人也有出虚汗的症状，晚上睡觉醒来感觉身上出了很多汗，而且汗液是冷的。中医认为男人睡觉出虚汗有可能是阴虚火旺、体虚、脾虚、肾虚、营卫不调等原因导致。经常这样出虚汗就会导致身体变得越来越差，所以应该及时调理，下面看看男人睡觉出虚汗吃什么食物好。

1、黄芪党参鸡汤

材料有乌鸡、黄芪、党参。把乌鸡去毛和内脏后洗净，黄芪和党参洗净放进鸡的腹部，接着放进锅里面加水炖汤，有补气益血、养心止汗等作用，适合睡觉出虚汗的人饮用。

2、百合沙参鸭肉汤

主要材料百合、沙参、鸭肉。把所有食材洗干净，鸭肉切块，然后把它们放进炖盅里面隔水蒸一个小时即可。有清热滋阴，润燥生津的作用，对于阴虚火旺引起的盗汗有很好的调理效果。

3、枸杞麦冬蛋汤

食材包括鸡蛋、枸杞、麦冬。将鸡蛋煮熟去壳，然后和枸杞、麦冬一起加清水煮30分钟，用盐调味饮汤吃蛋，每天1次。有滋补肝肾的作用，对肝肾阴虚引起的虚寒有显著疗效。

4、百合莲子羹

把百合，莲子和冰糖一起加水炖煮到熟烂食用。每天吃一次，连续吃一周，有滋阴降火、养心安神的作用，对阴虚火旺引起的睡觉汗多有很好的改善效果。

5、燕麦牛奶

把燕麦和牛奶一起煮熟食用，有镇静安神的作用，可以改善自汗、盗汗、虚汗多的的症状。

男人睡觉出虚汗在进行饮食调理的同时也要注意饮食禁忌，如果是阴虚火旺的人，要避免辛辣上火的食物，多吃一些滋阴润燥的蔬果。肾虚的男人则要避免生冷的食物，多吃补肾的食物。如果是气虚引起的汗多要多吃补气的食物。同时也要多喝水，因为出汗水很容易会导致电解质流失，所以要保证饮食营养均衡。​