相信大多数人都有午睡的习惯，当然我也是，一般来说，我们午睡最低是睡四十分钟的，我一般睡一个小时，但是你知道吗?对于患有血压低的患者来说，血压低患者午睡时间最好不要超过半小时，这究竟是为什么呢?

按照中医养生理论，“子午觉”是不错的养生方式，“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。但是，近日有德国学者指出，体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。

“这并不意外。”某专家说。午睡的关键是因人而异，找对正确休息时间。对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20～30分钟。

对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压的患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。

血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，饱餐后血液涌向消化道，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，此时便有发生脑血管意外的风险。所以最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这种午睡能减少脑血管意外的风险。

其实喜欢午睡确实是一个好习惯，午睡是为了下午能够更加有精神来做事，但是大家记住，正常人午睡千万不要睡久，睡久的话反而会适得其反，对于患有血压低的人来说，午睡一定要适当，为了自己千万不要睡超过半个小时哦。